BU SAYFADİ YAZILARI OKULDAKİ ÖĞRETMENLERİMİN BANA VERMİŞ OLDUĞU NOTLARDAN OKUDUM ÖNEMLİ YERLERİN ALTINI ÇİZDİM VE  O ÖNEMLİ YERLERİ SİZLERE SUNDUM.

Kilo vermek için hareket edin!Kilo kontrolünde en önemli faktör fiziksel aktivitedir.Fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzı kal sağlığından dayanıklı kemiklere ve stresten korunmaya kadar bir çok olumlu sonuçlar verir.

FİZİKSEL AKTİVİTE:

-Kanınızdaki şeker miktarını daha iyi oranda tutmaya yardımcı olur.
-Aktivite sırasında vücudunuz şekeri daha hızlı tüketir.
Depolanmış fazla enerjiyi tüketerek kilonuzu kontrol altına alabilirsiniz.
-Genel sağlık durumunuzu düzeltebilirsiniz.
-Kan dolaşımını ve tansiyonunuzu olumlu yönde etkiler.
-Kalbinizi ve akciğerlerinizi kuvvetlendirir.
-Fiziksel ve duygusal olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz.

BESİN HİJENİ
Yenen besinler kişiyi hasta etmemelidir.Besinler bazı durumlarda kişi için zararlı olabilirler.Mikroorganizmalarla kirlenen besinler bazı hastalıkları da beraberinde getirir.

-Sebze ve meyveler iyice yıkandıktan sonra tüketilmelidirler.
-Küflenmiş olan besinler yenmemelidirler.
-Dondurulmuş besinler çözüldükten sonra tüketilmelidir.Tekrar dolaba koyulmamalıdır.